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    “五行”養生!不同體質的飲食調理方!

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         “五行”養生!不同體質的飲食調理方!

      對于人的體質分類最早見于《內經》,該書提出了著名的“五行體質”分類,將人分為“金”、“木”、“水”、“火”、“土”等5種不同的體質類型。

      這種五行體質的劃分主要是根據生活在不同地域的人群,對每一地域人群的大致體貌、性格特征、易感疾病等身體概況進行分類,歸納出5種不同的體質,這是最早的體質分類嘗試之一,也是道醫對于病患進行系統分類的開端。白癜風的發生與環境的關系,你知道多少?

      對照一下,看看你屬于哪一種體質?

      木

      1

      木型體質——特征

      面色偏青蒼色,身材修長,頭小,臉型長,肩膀寬闊,背部挺直,身體瘦而露骨,手足靈活,關節柔韌性好。這類人一般能耐受春夏季節,而在秋冬季節容易生病。

      2

      木型體質——易患疾病

      中醫肝膽系統疾病和現代醫學神經系統疾病。

      3

      木型體質——飲食調養

      以疏肝解郁和調理脾胃為主,平時宜食用健脾養胃之品。可吃豆腐、土豆、姜、蔥、竹筍、山藥、豬肉、雞蛋等食物,平時還可喝玫瑰花茶、山藥枸杞粥、黑芝麻糊等。

      火

      1

      火型體質——特征

      面色偏赤色,形體豐滿,肩背肌肉寬厚,行動急速,性格急躁,待人耿直,思維敏捷。這類人一般能耐受春夏季節,而在秋冬季節容易生病。

      2

      火型體質——易患疾病

      易出現陽虛陽亢,多見心煩易怒、口干口渴、面紅目赤、頭痛、流血等。有患中醫熱病、血癥及現代醫學心血管系統疾病的潛在傾向。

      3

      火型體質——飲食調養

      以養心安神為要,如百合、蓮子、紅棗、竹葉、麥冬等,忌食辛燥之品。

      土

      1

      土型體質——特征

      膚色偏黃,頭大,臉型圓,肩背寬闊,肚子比較大,四肢勻稱。肌肉豐滿,步履穩重而輕快。這類人一般能耐受秋冬季節,而在春夏季節,特別是長夏濕熱季節容易生病。

      2

      土型體質——易患疾病

      脾胃消化系統疾病。

      3

      土型體質——飲食調養

      可選擇黃色食物,因黃色在五行中對應的是土,如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等,可以此養護脾胃。

      金

      1

      金型體質——特征

      膚色偏白,頭小臉方,肩背瘦小,腹部和手足小,足跟部堅韌厚實,行動敏捷。這一類人一般能耐受秋冬季節,而在春夏季節容易生病。

      2

      金型體質——易患疾病

      呼吸系統疾病和皮膚病。

      3

      金型體質——飲食調養

      金氣主燥,應適當進食潤肺生津之品,如百合、銀耳、杏仁、柚子、枇杷等。

      水

      1

      水型體質——特征

      膚色偏黝黑,頭大,臉頰較寬,肩膀窄小,腹部及臀部大,行走時經常搖晃身體。頭發濃密而黑,怕寒喜暖。這一類人一般能耐受秋冬季節,而在春夏季節容易生病。

      2

      水型體質——易患疾病

      腎病及骨關節方面的疾病。

      3

      水型體質——飲食調養

      飲食上避免寒涼,適當進食有溫陽功效的食物,如羊肉、黑芝麻、核桃、生姜、小茴香、肉桂等。

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      食用方法

      以200ml沸水沖調食用;也可以根據個人喜好,加到牛奶或粥中食用。(推薦每日食用1-2袋)

      注意事項

      1. 本品含有麥芽、燕麥、蕎麥,過敏者請慎食;

      2. 孕婦請勿使用。

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