<dl id="rxjbx"></dl>
<dl id="rxjbx"></dl>
<dl id="rxjbx"></dl>
    <dl id="rxjbx"><ins id="rxjbx"></ins></dl>
    <progress id="rxjbx"></progress>

    <sup id="rxjbx"></sup>

    <div id="rxjbx"></div>

    <div id="rxjbx"></div>

    <em id="rxjbx"></em>

    长春观霜降养生----做好5点过好霜降

    [复制链接] 4
    回复
    15575
    查看
    您当前位置:济南论坛 返回列表
    沙发
    跳转到指定楼层
           每到霜降的时候,空气逐渐变冷,昼夜温差变大,白天的时间变短,这些都预示着,冬天即将到来,秋天快要过去。清晨在太阳出来前,在长春观山下时常能看到包裹在树枝上的雾凇,这是大自然在提醒我们,冬天快要到来了。
           霜降是二十四节气中相当重要的一个节气,但是很多人不知道霜降是什么时候。其实霜降就是秋天的最后一个节气,而且在霜降养生,可以预防在冬天有疾病滋生。那么霜降吃什么,霜降养生有哪些需要注意的呢?让长春观帮助你一起了解霜降养生吧!
    霜降饮食养生。
          适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋?#23567;?#33445;菜等。这些食物有生津润燥、清?#28982;?#30192;、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮等,以免伤?#25105;?#21457;疾病。
      天气干燥,水分就蒸发快,成人每天通过皮肤能丧失水分600毫升。水能润燥,所以不要以为只有暑天出汗才应多饮水。从生理上说,人平时最少需水1500毫升,此时的一天饮水量再少,也不应少于2000毫升。
      人们饮水最好是喝淡茶水和白开水,当然也可以喝一些添加了蜂蜜的水果和蔬菜榨的汁。因为这个汁不但可以充?#20540;?#34917;充人体所需要的水分,而?#19968;固?#21035;容易被人体消化吸收,所以通常都是提倡在早餐和晚餐时食用。
    霜降运动养生
    霜降一般在农历九月,一片秋高气爽的景象,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目?#30701;鰨目?#31070;怡,可舒缓?#37027;欏?#20063;可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。

      大家到长春观登山、欣赏美景的时候,一定要注意保暖,尤其要保护膝关节,切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天冷时应注意保暖,必要时戴上护膝。老年人运动时,不宜做屈膝动作时间较长的运动,要尽量减少膝关节的负重。

    霜降睡眠养生
          霜降时节最好的调养方式就是要睡眠充足,早睡早起,睡眠养生的早起,能够使人提前觉醒,精力充沛,从而避免秋乏的发生。

      “秋季早卧早起,冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。具体睡眠时间,建议每晚亥时(即9点-11点)休息,争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。
    霜降保暖养生
          民间有谚语:“寒露脚不露”。而霜降在寒露之后,更应“脚不露?#20445;?#30001;于天气逐渐转凉,一旦脚着了凉,很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛、?#20061;?#30171;经和泻经等病症。
      寒从脚下起,脚部一旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病症,因此秋冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些,最好垫一双棉鞋垫,脚放在里面要有点空间。长春观后山免费发?#25490;?#33050;的红花浴足剂,秋冬季最好每天用温?#20154;?#27873;脚,步行半小时以上,并坚持早晚搓揉脚心。
    霜降精神养生
          秋天是宜人的季节,但随着气温降低,日照减少,秋雨绵绵,花木凋谢,给人一?#21046;?#20937;、垂暮的感觉,容易产生忧郁、?#21507;?#31561;情绪变化。中医认为,秋五行属金,内应于肺,而肺主气,?#31454;?#21560;,在志为忧,肺气虚,机体对不?#21363;?#28608;耐受性下降,易产生悲忧情绪。
      特别是老年人易产生垂暮之感,诱发消极情绪,严重者,终日郁郁寡欢,少语懒言,很容易患上抑郁症。因此,秋季精神养生的关键是要克服这?#30452;?#20937;忧郁感觉,树立乐观精神。防止抑郁症要注意心理调适,保?#21482;?#26497;乐观的情绪,做些自?#21512;不?#20570;的事情,勤于锻炼,可以到长春观散散?#21073;?#25237;入大自然,凉爽的秋季正是外出旅游的好时机。



    回复

    使用道具 推荐此帖

    你?#19981;?#30475;
    板凳
    冬月之开 发表于 2017-10-25 16:06 来自?#21482;鶺AP | 只看该作者

    家庭用品养生

    本帖最后由 冬月之开 于 2017-10-25 16:08 编辑

    除了饮食要注意,家庭生活健康用品也要注意,想了解家庭健康生活用品,想边享受?#22270;?#29615;保的生活又可以赚钱的朋友可以联系我,微信号;13865633437
    回复

    使用道具 推荐此帖

    地板
    小小12345 发表于 2017-11-22 10:53 | 只看该作者
    顶顶顶



    购买靓号就到九五靓号网众多靓号任您挑选www.95lhw.com

    回复

    使用道具 推荐此帖

    4
    yw299 发表于 2017-12-24 21:49 | 只看该作者
    0.0
    回复

    使用道具 推荐此帖

    5
    yw299 发表于 2017-12-24 21:49 | 只看该作者
    0.0
    回复

    使用道具 推荐此帖

    使用高级回帖 (可批?#30475;?#22270;、插入视频等)快速回复

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

    ?#26223;?#22478;市盾规则   Ctrl + Enter 快速发布  

    广东快乐十分6月12
    <dl id="rxjbx"></dl>
    <dl id="rxjbx"></dl>
    <dl id="rxjbx"></dl>
      <dl id="rxjbx"><ins id="rxjbx"></ins></dl>
      <progress id="rxjbx"></progress>

      <sup id="rxjbx"></sup>

      <div id="rxjbx"></div>

      <div id="rxjbx"></div>

      <em id="rxjbx"></em>
      <dl id="rxjbx"></dl>
      <dl id="rxjbx"></dl>
      <dl id="rxjbx"></dl>
        <dl id="rxjbx"><ins id="rxjbx"></ins></dl>
        <progress id="rxjbx"></progress>

        <sup id="rxjbx"></sup>

        <div id="rxjbx"></div>

        <div id="rxjbx"></div>

        <em id="rxjbx"></em>
        深圳风采开奖规则图 秒速赛计划网页 3d走势图看看 云南时时中和值走势 大奖网app官方下载 黑龙江时时停了么 彩票96app 彩一彩票 赛车pk拾开奖直播扑克开奖结果 黑龙江11选5开奖走势图正好网